💖 루니효소 & 녹차더블다이어트 💖
<16일차식단 10/8>
아침식전 루니효소 2포!
아침은 검은콩두유에 퀴노아시리얼 내츄럴이랑 선식을 넣었어요!
점심식전 루니효소 1포!
점심은 산채비빔밥!
요즘 비빔밥을 자주 먹네요..
그리고 루니워터 1포!
저녁식전 루니효소 1포!
저녁은 쭈꾸미볶음 쌀밥 콩나물 무채 묵사발 샐러드에요
운동전중후 루니워터 1포!
<16일차운동 및 체중>
운동은 만보 팔운동 마일리하체 복근했어요!
체중은 전날 대비 +0.1이에요
아침 효소 2포는 물에 타서 뚝딱 마시구,
나머지는 식전에 한포씩 먹는데요..
거부감없이 편하게 먹을수 있어서 좋은거 같아요!
그리구 루니워터는요..
물론 그냥 생수가 제일 좋지만..
그래도 물에 좋은 성분을 첨가해서 마시면 더 좋잖아요!
왠지 흡수도 더 잘될거 같고..
루니워터는 녹차추출물이랑 각종 비타민b.c등이 있어서 좋구 무엇보다 건강한 당이라고하는 팔라티노스라는 성분이 있어서 좋은거 같아요!
체내에 느리게 흡수되는 건강한 당이라구 하네요
설탕대체감미료래요
그래서 다른 레몬워터보다 더 맛있게 마실 수 있는거 같아요!
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