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20151207 다이어리 일기상세

성공 466kcal

661/ 1251 kcal

84/ 208 kcal

아침식사202kcal(30.56%)

쌀밥 (1/2공기, 105g)	156kcal
낙지볶음 (1/4중간접시, 50g)	46kcal

점심식사250kcal(37.82%)

짜고 맵게 먹는 식습관은 최대한 고쳤으나.. 비빔밥에 얹어진 계란을 보는 순간 나도 모르게 고추장 조금 넣고 비벼먹었당..ㅎ 예전에 비하면 굉장히 소량 넣었으나 그래도 다음부터 좀 더 조심해야지

열무보리비빔밥 (1/2인분)

250kcal

오후간식56kcal(8.47%)

바나나 (1/2개, 50g)	46kcal
방울토마토 (5개, 62g)	10kcal

저녁식사153kcal(23.15%)

[아워홈] 참나무향 그윽한 닭가슴살 (1회, 130g)	143kcal
방울토마토 (5개, 62g)	10kcal

운동84kcal

폭염경보 속에서 시내를 3시간 돌아다녔더니.. 저녁에 집에 돌아오자마자 뻗어서 저녁 먹고 그냥 이것저것 정리만 하고 오늘 저녁 운동은 쉬는걸로...ㅎㅎ 아침운동 했잖아~ 라며 자기합리화하는게 버릇되면 안되니 내일부턴 나를 좀 더 엄격하게!

런닝머신 걷기 (30분)

84kcal

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