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160/46 do it·입문
2015.10.12 16:41

Q.유지기간 칼로리

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

안녕하세요^^! 제가 9키로 감량하구
지금 운동일주일에 세번정도? 하면서 유지중이고, 하루에 1200~1400정도 먹고있어요
다이어트할때는 1000칼 안되게 먹었는데ㅠㅠ
유지기간에는 칼로리를 얼마정도로 먹는게 적당할까요? ㅠㅠ

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바닐라스카이
10.12 18:27
기초대사량만큼요~~^^ 그렇게 목표로 잡고 일반식하면서 조금 더 먹기도 하고 그러고 있네요. 전 유지 한달하고 12일째인데, 들쭉날쭉하지만 나름 유지중입니당~~^^ 계속 적게드심 계속 빠져요 ㅋㅋ
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