학교급식에 메뉴와 열량,탄수,단백,지방,칼슘 같은 기본적인건 나와있는데 저는 다 먹지 않아요.. 주로 밥 하고 짜지 않은 반찬 한두개? 그것도 밥만 다 먹고 반찬 잘 안먹거든요. 그래서 그런지 칼로리 계산하기가 참 어렵네요. 이거이거 어떻하나요ㅜ 다이어리에 입력하려 해도 잘 모르겠어요. 저랑 비슷한 상황이거나 아니어도 조언좀 부탁드립니다
김급식 설치하셨나요? (초, 중학교는 어플 이름이 달라요.) 매일 급식 식단이 나와있어서 저는 전날에 입력하면서 이정도 칼로리가 나오겠구나, 생각한 다음에 다음날 먹은 후에 수정해요. 미리 칼로리를 알고 먹으니 덜 먹을 수도 있고, 칼로리 낮은 것부터 배를 채워서 포만감도 있고 괜찮아요.
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