view-top

  • 두고보자!!·정석
  • 2015.10.13 00:34
Q.통밀식빵샌드위치
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침에 통밀식빵샌드위치를 만들었는데요~
평소대로 치즈한장,햄1조각,기름없이 구운 달걀후라이,참치50g,오이 넣고-
헐 식빵만 통밀로 바꿨을뿐 내용물은ㅠ
저지방우유 100ml까지 먹었더니 700 훌쩍 넘어버리네요ㅠ

샌드위치 뭐 넣어드세요?-.-;;

기초대사량 1300정도인데 1500정도 식단 유지하고 있는데 이 식단으로 배가 부르다는건..
넘 많이 먹고 있는건 아닌지 심히 걱정됩니다.
그런데 약간의 무기력함이 있어요.
요것도 정상인건지..
  • 두고보자!!
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

공포의 코끼리다리
3 153 이쏘짱
근육형몸
0 132 여행가자!

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 간절히말라보고싶다
  • 10.13 01:24
  • 통밀샌드위치 식빵한장으로 먹어요
    식빵125 야채가득30정도 (양파 양상추)
    닭가슴살50그람 60칼로리 치즈반장30정도되나요~?
    250칼로리 안되게 먹네요
    그냥 통밀식빵한장에 늘먹던 닭가슴샐러드넣고 머스터드소스나 좀 넣고 먹고있어요~~ 참 치즈반장추가하고요
    그래도 참마싯어요 야채가 넘많아 식빵한장에 마구 넘치지만 ㅜㅜ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글