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  • 48kg 찍자·정석
  • 2015.10.13 21:23
Q.대체어떻게해야 할까요ㅜ
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오늘 윗운동이랑 아침에 피*캐스트 2일차운동이랑 학교다녀와서 40분간 뜀박질과 걷기를했네요

음식은 아침에 밥절반,김,멸치 먹었구요 점심은 밥조금,제육볶음고기몇점,쌈무3장,부채무침,김치 먹었어요 저녁은 운동다녀와서라그런지 6시 넘어서 먹게되네요 저녁밥도 조금,멸치조림, 생선몸통,물김치 먹었어요


기초대사량이어쩌고 하는데 무슨소리일까요ㅜ 제가 계산해보면 제 기초대사량은 1300정도거든요..

1kg빼는데 7000정도라는데. 이걸 어떻게 계산해야하나요??ㅜ 도와주세요
  • 48kg 찍자
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다신
  • 전진맘
  • 10.13 22:11
  • 아아아우엉 네 꼭 5키로성공하세요^^
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정석
  • 48kg 찍자
  • 10.13 22:10
  • 전진맘 소식.. 그러기보단 운동을더할래요ㅜ 내일은 더열심히 해야겠어요 조언 감사합니다♥
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다신
  • 전진맘
  • 10.13 22:08
  • 아아아우엉 한달5키로..힘들긴하죠ㅜㅜ 진짜 밥을 한끼먹는거로한다던지 소식하며운동하면 가능할수도있겠네요.전 점심만밥먹고 아침.저녁은쉐이크먹고 중간중간 먹고싶은것도먹고해서 3키로좀넘게뺐네요. 전 운동을많이못해서 더못뺐나봐요ㅎㅎ
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정석
  • 48kg 찍자
  • 10.13 22:02
  • 전진맘 죄송하긴요!ㅎ그럼 저렇게 운동하는건 어떤것같나요? 한달에 5키로정도 뺀수있을까요?
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다신
  • 전진맘
  • 10.13 22:00
  • 전 그런거머리아파서계산안해요ㅜㅜ 다욧은이론이아니라는생각인지라..그냥 소식하며 운동조금씩하는데 원하시는답변이아니라죄송하네요;
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