그룹피티를 한타임 하고 그 다음에 런닝머신을 한시간 하는데, 런닝머신에는 얼마만큼 칼로리 소모된다고 나오는데 그룹피티는 모르겠어가지구오..궁금해죽어여
보통 스쿼트 런지 푸시업 마운틴클라이머 버피테스트 점핑잭이 기본루틴인거같구 3세트 정도씩 하는거같아요! 그거말고는 가끔 암워킹이나 레그레이즈나 하이니나 덤벨운동 하구요.한타임 오십분인데 중간중간쉬는거빼면 사십분정도 하는거같아요.
저렇게되면 소모되는 칼로리가 얼마나될까요?? 물론 근력운동은 자세에 따라서 소모되는 칼로리가 차이나는거 아는데 그래도...최소 백오십칼로리는될까요??ㅠㅠ 그렇게 죽어라 땀흘려서 운동해도 스무디한잔칼로리도안된다니..슬프네요...
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