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점핑잭, 버핏테스트, 줄넘기 30일 완료♡
드디어 30일간의 도전 완료 했어요🤗✌
7월 7일 기쁜 마음과 큰 의지를 품고 ᆢ
점핑잭 & 버핏테스트 & 줄넘기를 시작 했어요^^
첨에는 갯수가 얼마 되지 않아 힘들지 않았는데
점점ᆢ 시간이 지나면서 갯수가 늘어나니 무척 힘들었어요ㅠ 종아리가 계속 아파서 몇일 고생 했는데
시간이 지나니 익숙해 지면서 괜찮더라구요😗
3가지를 한꺼번에 하니 후반부에 갈수록
1시간 정도 걸렸어요~
하지만 많은 칼로리 소모와 운동효과 최고예요^^
저는 오후에는 스피닝 & Gx & 런닝머신 & 근력운동 두
같이 해주었어요^^
8월 6일 오늘이 마지막으로 해냈어요^^ 뿌듯해요

아ᆢ 중요한 ᆢ 체중은??
시작 👉 54.9kg
완료 후 👉 53.08kg
📌 1.82kg 감량 성공 했어요♡♡
허벅지 부분이 좀빠진듯 해요^^
앞으로도 더 열심히 운동 하면서 노력 해야 겠어요🤗

  • 독해지자!!
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20161109 도전리스트 추가

독해지자!!님이 성공한 30일 도전

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댓글 (25)

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다신
  • 독해지자!!
  • 08.10 19:38
  • goguma5495 키로수가 많이 나가서
    날씬해 보이지는 않는데ㅠ
  • 답글쓰기
입문
  • goguma5495
  • 08.10 18:30
  • 너무마른듯 더 빼면안되요
  • 답글쓰기
초보
  • 아름다운걸
  • 08.10 00:03
  • 우와~~ 탄탄 몸매 부러워요
  • 답글쓰기
초보
  • 다요트입문
  • 08.09 01:28
  • 독해지자!! 아..감사해요..홧팅요^^
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다신
  • 독해지자!!
  • 08.09 01:27
  • 다요트입문 네 ~ 할수있어요^^
    전 72kg부터 시작했어요~
    식단 보단 운동에 더 중점을 두고 해서
    시간이 오래 걸리긴 했어요~
    시간을 두고 꾸준히 해보시면 꼭 다이어트
    성공 하실 꺼예요~홧팅🤗
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다신
  • 독해지자!!
  • 08.09 01:23
  • 린다스윗 4oo850 diet0801 감사 합니다😍
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초보
  • 다요트입문
  • 08.09 00:46
  • 저도 지금 70키로라 다이어트시작했는데..요렇게될수 있을까요..기대해봅니다^^
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초보
  • 40kg유지
  • 08.08 22:12
  • 저랑 몸무게가 같은데... ㅠㅠ 라인이 부러워요~~~
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입문
  • 4oo850
  • 08.08 17:40
  • 눈으로보이네요
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다신
  • 린다스윗
  • 08.08 08:23
  • 허벅지 빠진게 티 나네요 👍
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