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  • julie83·정석
  • 2014.08.24 23:05
Q.운동에 관해 질문이요~~
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아직 다욧한지 일주일은 안되가는데요.급하게 뺄생각은 없구요. 그날그날 운동은 다른데 많이하는 날은 1시간 걷고. 덤벨운동20분.스트레칭이나 요가 20분. 기구 20분정도구요. 적게하는 날은 40분 정도 섞어서해요. 근데 매일매일하는게 몸에 더 나은지..아니면 4일정도하고 하루나 이틀은 쉬는게 나은지 궁금하네요.조언바랍니다
  • julie83
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0 320 julie83
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다신
  • 미친개
  • 08.25 01:10
  • 저정도 운동량은 매일하셔도 괜찮습니다 그래도 하루정도는 쉬는게 좋아보이네요
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정석
  • 꼬꼬미니
  • 08.24 23:19
  • 전매일하는편이에요. 길게안하고 한시간정두해요.
    운동 패턴은 똑같이 유지해요. 다른방법으로 왔다갔다하면 몸이 적응못하고 힘들어한다고 하더라구요. 전 스트레칭10분 근력운동25분
    숀리할수있어30분 샤워하면서 근육마사지하구
    식이요법으로 54일만에18키로감량했어요
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정석
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  • 08.24 23:15
  • 저는 일주일에 6일 운동 하고 하루 쉬는 식으로 하고있어요! 쉬는 날에도 스트레칭은 해주고 있답니다 저는 페이스 잘 조절하고 있어요~
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