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  • 4년전으로가자·초보
  • 2014.08.25 01:45
Q.운동량이 없는 주부인데 운동 몇시간 해야할까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아이도 없고 신랑은 아침 출근 보내고 오후 8시까지 즉 12시간 가량 전 개들과 집에 하루종일 있어요
티비보고 낮잠자고 밥 먹고 이게 다에요 ㅠ

산을 타다가 무릎을 다쳐서 과격한건 못하고
식이요법 병행하면서
집에서 여우로빅 1시간에
이소라 다이어트 주요부위 + 스쿼트 1시간
이정도만 해도 살이 빠질까요?

걷기도 좀 하면 무릎이 아파서요..
ㅠ 무릎 때문에 참 절망스럽네요..
무릎엔 수영이 좋다고는 하는데
될 수 있으면 식단말고는 돈을 들이고 싶지 않아서..

2주간 저렇게 했다가 3주동안 실컷 먹엇더니
다시돼지로 ㅠ

효과적인 운동 추천 해 주실분요!!!ㅠ
  • 4년전으로가자
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정석
  • 하나.
  • 12.13 15:10
  • 헉 강아지몇마리키우세요?
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정석
  • 채아린
  • 08.25 11:24
  • 낮잠은 주무시지마세요 저도 전업인데 낮잠은안자요 피곤해도버텨요 많이 안움직이는데 낮잠자면 살 더찔거같아요
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정석
  • 정말녀
  • 08.25 09:45
  • 식이로 체중변화의 즐거움을 먼저 느껴보시는건 어떨까요? 저도 똑같은 주부인데요. 아이없고 애완견과 빈둥~ 처음에는 식사조절로 살을 빼다가 피부탄력을위해 스트레칭시작하여(30분) 3개월에 접어드는 지금은 3시간 운동해요. 저도 저질체력에 관절이 안좋아서 스쿼트하다가 병원다니고 부터는 스트레칭과 스텝퍼로 전향. 지금은 아침 6시기상 스텝퍼1시간하고 아침준비와 식사 남편 출근하면 씻고 집안청소 의자있으시면 눕지말고 앉아서 티비보고 점심식사하고 되도록이면 시장보러나가서 돌아다니고 집에와서 저녁준비 남편저녁주고 치우고 저녁운동 스텝퍼60분 이소라체조 이렇게 해서 하루를 마무리해요
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정석
  • 멋진맘~
  • 08.25 07:12
  • 에고고..무릎이 아프시다니 걷기는 힘들겠구..
    그래도 스트레스 받지 마시고,무리하지 마세요.
    무릎이 괜찮아지실동안은 위에 하고자 하셨던것만으로도 충분히 훌륭하다 생각합니다.
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