다이어트

Q.피티중에 식단때문에 힘들어요

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피티50일정도됐고 제가 건강하고 자유롭게 식단을 구성해서 먹었는데 한 달 넘었을때 체중에
정체기가왔어요..
그래서 트레이너가 먹으라는대로
아침 점심 다이어트도시락 or
바나나 초코우유 방울토마토5개 아몬드 5개
저녁 닭가슴살반개 두부 1/4모 방울5개 아몬드5개
저대로4일을 먹는데 스트레스가 장난아니고
위액도 나오는거갖고 ㅠ그치만 체지방만
2키로를 감량해냈고 근육량과 기초대사량
다 높아지는 결과를 냈어요

문제는 주말에 1끼 자율식 하라고해서
고기를먹었는데 소화가 더디고
뭘먹어도 속이아프고 쓰린것같고
먹고싶은걸먹어도 스트레스가
장난이 아니더라구요
속이뒤집어질거라던 트레이너 말이 맞더라구요
아니 그럼 다이어트끝나곤 어떻게
살아야 되요?ㅠ평생 이렇게먹고살긴 싫은데
이젠 맛있는것도 먹으면 속이 아프니..
주말내내 배달음식에 인스턴트달고지냈더니
오늘재니 정확히 2키로가 다시 쩠네요

지쳐가요 이제 뭘먹어야할지도
모르겠고 트레이너가 준 식단은
너무극단적이라 생각만해도
토나올것같아요

다이어트라는게
정말 넘 힘들어요 운도보다
먹는게 더힘들어요..
즐겁게 먹으면서 운동하며
살뺄수는 없는건가요?

다신

헤라여신~♡
07.12 21:14
4년전으로가자 라인만 이뽀요 허벅지는 피티를 오래해서 굵어요 몸무게 삼분의일이상이 허벅지 무게 일거예요 하체는 인바디상 강인으로 나오고 근육량은 47.7kg입니다 ㅎ
먹기위해 열나 운동하는것 같아요
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초보

4년전으로가자
07.12 21:11
헤라여신~♡ 그럼 숫자에 연연하지말아야되나요?
운동하구 아스크림드신다니
완전부러워요..
50키로초반대로보면..
늘씬하신가보네요..
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다신

헤라여신~♡
07.12 21:08
4년전으로가자 첨에는 그런데 전 요즘 그냥 가족입니다 ㅋ
울 대표님은 저한테 두손두발 다 들었어요
운동만 시키고 식이는 조절해라 말만하고 전적으로 저한테 맡겨요 ㅋ
몸무게는 많이 나가는데 라인은 예뽀요 다덜 50킬로 초반으로 보는데 실은 그렇지 않거던요 ㅠㅠ
야식을 끊자 그러면서도 잘 안되네요 방금도 삼겹살 먹고 커피 마시는중입니다 케잌이랑 ㅋ
낼부터 또 열심히 해야죠 ^^
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초보

4년전으로가자
07.12 21:05
헤라여신~♡ 피티4년이연 식이조절도~대단하시네요..
다이어트는 정말 의지와의 싸움이네요..
트레이너 내일봐야되는데..
얼굴을 못보겠네요..
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다신

헤라여신~♡
07.12 21:02
전 피티 4년차입니다
원하는 체중까지는 식이조절이 필수구요 원하는 체중이 되면 일주일에 한두번 정도 연속은 안되구요 어느정도 드시고 그외 운동 식이조절하심 유지 잘되실겁니다
체중이 이틀에 2kg찌는건 아직 몸이 자리를 못잡아그런거구요 내몸을 확실히 만들때까지는 것 항상 조절하셔야되요
식이조절하시다가 고기드심 속이 거북한거는 기름기많고 많이 드심 그렇구요 적당히 평소 식이조절 하실때보다 조금 더 먹는다 생각하심되요 ^^
피티하고 첨에 조절하고 나타나는 증상인데 저는 이제 몸이 익숙해서 살도 안빠지고 속도 안아파요 과식해도 다만 좀 과식했다하면 밀리는 느낌이 들어 ㅈ수저를 놓게되더라구요 나중에 어떤 증상이 생길지 아니까
근데 전 야식을 여전히 즐겨요 많이 먹진 않지만요 그래도 자기전에 섭취해서 살은 안빠지네요 ㅎㅎ
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다신

영육강건
07.12 20:50
4년전으로가자 그렇긴 해요..허나 한달에 6 킬로 감량됐어요^^ 평생 그래 먹을 것도 아니고 살은 다 빼도 유지가 어렵잖아요.
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초보

4년전으로가자
07.12 20:47
영육강건 네..저도 다이어트 초반엔 님처럼.
먹었었는데 ..트레이너가 너무
많이먹는데요...ㅜㅜㅜ
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다신

영육강건
07.12 20:43
우째요ㅠ 많이 힘드시겠어요..제 닉네임 검색하여 식단 보세요..굶지 않고 배 부르게 잘 하고 있어요^^
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