다이어터라면 한번쯤 들어봤을 3마일걷기!
실내에서 3마일(약4.8키로미터?) 을 걷는 만큼의 운동효과를 낼수 있다고 해서 시작했는데요.
운동시간은 40분정도 인데 제자리에서 기본 걷기 사이드스텝 니업 킥 등 여러 자세로 바꾸고 상체도 같이 가볍게 운동할수 있어서 아침에 공복 운동으로 하고 있어요:) 집근처에 걸을만한곳이 없어서ㅜㅠ흑
저같은경우 3년정도 몸을 방치했더니 저질체력이 됐나 1마일부터 땀이 이마에 콧등에 송글송글ㅋ 보기엔 쉬운데 은근 운동되요!
40분걷고 마무리로 스트레칭 해주면 공복운동 끝!
비와서 밖을 걷기 어려운날에나 생리중 격하지않게 할수있어서 좋은거 같아요
비오는날 걷지못해 아쉬운분들 추천해요:)
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