897/ 1226 kcal
295/ 204 kcal
현미잡곡밥 (0.5회분, 80g) | 148kcal |
두부 (1/2인분, 41g) | 32kcal |
김 마른김 (2장, 4g) | 10kcal |
배추김치 (1소접시, 30g) | 5kcal |
양파 (1개, 21g) | 7kcal |
쪽파 (1회분, 10g) | 2kcal |
양배추 (1접시, 21g) | 5kcal |
단호박 (1조각, 10g) | 6kcal |
사과 (1회분, 20g) | 11kcal |
오이 (1개, 28g) | 2kcal |
적채 (1회분, 26g) | 7kcal |
상추 (1회분, 15g) | 2kcal |
키위 (1개, 9g) | 3kcal |
방울토마토 (3개, 32g) | 5kcal |
파인애플 (1조각, 16g) | 3kcal |
치커리 (1접시, 14g) | 3kcal |
블루베리 (1인분, 10g) | 5kcal |
레몬 (1개, 5g) | 1kcal |
아몬드슬라이스 (1큰술, 3g) | 18kcal |
수박 (1조각, 60g) | 22kcal |
현미잡곡밥 (0.5회분, 80g) | 148kcal |
고등어조림 (1토막, 100g) | 130kcal |
배추김치 (1/2소접시, 40g) | 6kcal |
오이양파무침 (1/2소접시, 38g) | 17kcal |
고추멸치볶음 (1소접시, 50g) | 104kcal |
콩나물국 (1/2인분, 200g) | 17kcal |
카카오닙스 (1회, 4g) | 20kcal |
방울토마토 (1개, 174g) | 27kcal |
병아리콩 (1/4회분, 25g) | 29kcal |
수제 플레인 요거트 (1/4컵, 32ml) | 24kcal |
두부 (1인분, 41g) | 32kcal |
블랙베리 (1/2회, 39g) | 16kcal |
블루베리 (1/2인분, 54g) | 30kcal |
산책 걷기 (10분) | 20kcal |
재즈댄스 (50분) | 275kcal |
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