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  • 히비노·초보
  • 2015.10.18 07:04
아침식단

아침을 먹는 편이 아닌데 헬스장 코치님이 아침 식단
정해주신대로 먹어봤어요

두유한컵, 식빵, 땅콩버터, 계란후라이

다이어트에 왜 빵이냐... 저도 놀랐는데
적절한 탄수화물은 근육에 도움이 된다나봐요ㅋ
3대 영양소 적절히 챙겨먹기 힘드네요ㅜㅜ

힘냅시다~!
  • 히비노
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초보
  • 히비노
  • 10.18 14:08
  • 오우 감사합니다 이제야 알았네요 +_+
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다신
  • 수댕수랑
  • 10.18 14:07
  • 우리몸이 에너지를 소비할때 섭취한 탄수화물을 소비하고 그 다음에 지방을 태운데요 섭취한 탄수화물이 없으면 지방이 아닌 근육을 태운데요 최소한의 탄수는 지방을 태우려면 탄수는 필수인듯요
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초보
  • 뚱띠지만기여어
  • 10.18 09:58
  • 탄순화물섭취를 최소한으로 줄이자는거지 탄수화물섭취없이 다이어트하면 언젠간 요요와요 탄수화물을 적절하게 먹는게 좋아요
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