58kg에서 4일만에 53kg가깝게 빠져있네요!!
한편으론 좋으면서도 한편으론 어디서 빠진지 모르는 몸무게...ㅠ 감기 다 낫고 운동 열심히해서 더 빼기로 해요!!
제가 하는 다이어트 방법은 이래요
식단
아침 : 고구마주먹크기2개, 사과반쪽(다른과일대체가능), 저지방우유 한잔
점심 : 고구마주먹크기1개, 계란2개
저녁 : 고구마 주먹크기1개, 방울토마토20개, 검은콩두유한팩
우엉차 1.5리터 수시로 나눠먹기
운동
하루에 자전거 30분정도
낸시의 집에서 할수있는 근력운동 3세트
이거였지만 감기때문에 아파서 두끼밖에 먹지 못하고 운동도 자전거는 탔지만 근력운동은 1세트밖에 해주지 못했답니다ㅠㅠㅠ
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