1237/ 3067 kcal
1002/ 511 kcal
훈제계란 (1개, 60g) | 88kcal |
삼육두유A (1팩,190ml) | 125kcal |
[해태] 고향만두 (1/4봉지, 61g) | 118kcal |
당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
청경채 (1접시, 20g) | 2kcal |
양배추 (1접시, 50g) | 12kcal |
오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
훈제닭가슴살 (1조각, 100g) | 135kcal |
단호박찜 (1회분, 100g) | 29kcal |
양상추 (1/4통, 80g) | 8kcal |
레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
호밀식빵 (1조각, 33g) | 88kcal |
상추 (1회분, 80g) | 14kcal |
양상추 (1/2통, 60g) | 6kcal |
돼지 뒷다릿살 (1회분, 100g) | 299kcal |
단호박찜 (1회분, 100g) | 29kcal |
당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
브로콜리 (1접시, 40g) | 12kcal |
청경채 (1접시, 30g) | 4kcal |
[청정원] 오리엔탈드레싱 (1회, 50g) | 102kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (30분) | 210kcal |
바벨벤치프레스 (15분) | 120kcal |
인클라인 벤치프레스 (15분) | 120kcal |
디클라인벤치프레스 (15분) | 120kcal |
윗몸일으키기(세트) (30회) | 150kcal |
런닝머신 달리기 (40분) | 282kcal |
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