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  • 사이클여왕·초보
  • 2014.08.25 16:32
D-40운동
●오전운동
ㅡ 사이클 45분

●오후운동

ㅡ크런치20 20 20
ㅡ레그레이즈20 20 20
ㅡ슈퍼맨20 20 20
ㅡ플랭크45초
ㅡ사이드플랭크각 30초
ㅡ와이드스쿼트 20 20 20
ㅡ백런지 20 20 20
ㅡ사이드런지20 20 20

ㅡ사이클 40분
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운동
0 122 block07
오늘부터 다시 시작~~^^;;
2 120 깃비

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댓글 (3)

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지존
  • 님자님
  • 08.25 18:03
  • 우와. 운동 멋지네요!
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초보
  • 사이클여왕
  • 08.25 16:36
  • 미친개 감사합니다^^
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다신
  • 미친개
  • 08.25 16:34
  • 좋아요 .. 차근차근 늘리세요^^
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