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  • 퐝유·입문
  • 2016.08.08 20:25
Q.근력위주로만해도될가요?
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지금 상체는 마르고 하체가통통한 하비인데요... 다리 근력운동을 열심히하고있는데 남자친구가 그러면 다리근육발달이 더되서 하체가 커질수잇다고하네요 ㅠ 유산소하라는데 유산소는 너무지루해서 안하게되더라고요.. 해봣자 10분 달리기정도? 하드트레이닝으로 근력하고잇는데 엉엉 하체살 빼려면 어떻게해애될가요 ㅠ? 아무래도 하체근력이 좀 발달된편이에요...
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정말 살빠지면서 가슴살도 빠지나요ㅠㅠ
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초보
  • 미소s
  • 08.08 21:11
  • 전 오히려 반대로 유산소는 너무 재밌고 신나는디 근력운동이 죽어도 하기가 싫어요ㅜ
    근력 부족해서 같이 해줘야하는데..
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정석
  • Wbio
  • 08.08 20:39
  • 유산소 같이해주셔야 합니다. 한가지 부위근육만 죽어라 근력운동하시면 비효율적입니다. 
    지루하지않는 유산소 찾아서 해보세요. 지루하다고 운동안하시면 의지가 부족한것 밖엔 안되는겁니다
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