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  • 46빼고만다·정석
  • 2016.08.08 23:27
Q.실내바이크
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매일 한시간에서 두시간씩 타고있는데 다리 근력운동에 괜찮을까요? 아니면 이것도 쉬어주어야 하나요ㅠㅠ
  • 46빼고만다
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다신 5기 도전
0 62 44kiro
식욕억제법좀 알려주세요ㅠㅠ
4 127 쪼예니

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댓글 (7)

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정석
  • 10키로ㅡ
  • 08.09 00:39
  • 45까지다욧 세달 20일됏는데
    두달반은 주3,4회씩은 운동하고 식이도 주말빼곤 1000칼로리 미만으로 노력해서 한달3키로씩은 빠진거같고
    최근한달은 좀만이먹고 주1,2회만 운동해서 1키로밖에 못뺏어요

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정석
  • 46빼고만다
  • 08.09 00:18
  • 10키로ㅡ 오 정말요????!!!! 저도 지금 그렇게 하고 있거든요 ㅎㅎ 감량기간은 얼마나 되셨어요???
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정석
  • 10키로ㅡ
  • 08.09 00:08
  • 45까지다욧 저도 하고나서 맨날재는데
    밤에해서 하고 직후는 늘때도잇고
    그래도 아침되면 빠지드라구요
    유산소 거의 숀리만햇는데 식이랑해서 체지방만 10키로뺏어요
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정석
  • 46빼고만다
  • 08.09 00:06
  • 10키로ㅡ 저도 그래서 몸무게가 더 는거 같아요...
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정석
  • 10키로ㅡ
  • 08.09 00:05
  • 저는 숀리타는데
    다리딴딴해졋어요
    허버기바깥쪽근육도생기고
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정석
  • 46빼고만다
  • 08.08 23:30
  • 답변 감사합니다 ㅎㅎ
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정석
  • Wbio
  • 08.08 23:30
  • 자전거는 유산소운동입니다.
    다리근력운동은 스쿼트나 런지 데드리프트 이런게 근력운동이죠.
    쉬어주시는것은 정답이 없습니다. 글쓴이님이 느끼시기에 근육통증이 오늘은 심하다 하시면 그날은 강도를 조절하시던가 건너뛰는겁니다
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