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  • sleed1999·입문
  • 2016.08.08 23:39
Q.한달 오키로
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한달동안 53.5에서 48목표로 잡고 있는데요 한달에 세번?정도 맘놓고 먹구 나머진 하루 5~700칼로정도 먹으면서 빼려구 계획하구 있어요 그리고 그 다음 한달은 유지하면서 일키로만 딱 빼려고 생각중이구요 근데 제가 걱정되는게 이렇게 잘 먹지않고 빼면 요요가 오지 않을까 걱정되는데 그뒤로도 조금씩 관리만 해주면 유지 잘 할수 있겠죠??ㅠ
  • sleed1999
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초보
  • 오토튠
  • 08.09 06:22
  • 단백질음식 꼭 챙겨드시구요! 약국가면 단백아미노산제제 포로된거 팔기두해요
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초보
  • 오토튠
  • 08.09 06:20
  • 요요예방할려면 근육량을 더늘려야해요 살빠지면 자연스럽게 근육도빠지는데 그럼 요요오기쉬워요.근육이많이야 기초대사량도많아지는데 근육이빠져버리면 기초대사량줄어들고 그러다일반식으로돌아오면 남는칼로리가 지방으로 다시저장되니까 몸이 더불어드나는게 요요의 원리에요ㅜㅜㅜ근력운동하세용!
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