1256/ 3067 kcal
1181/ 511 kcal
공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
오뎅볶음 (1소접시, 61g) | 69kcal |
파김치 (1인분, 50g) | 30kcal |
훈제계란 (1개,60g) | 88kcal |
[청정원] 오리엔탈드레싱 (1회, 30g) | 61kcal |
청경채 (1접시, 30g) | 4kcal |
돼지 뒷다릿살 (1회분, 100g) | 299kcal |
양상추 (0.5통, 50g) | 5kcal |
상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
호밀식빵 (1조각,33g) | 88kcal |
당근 (1/4토막, 32g) | 10kcal |
양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
브로콜리 (1접시, 40g) | 12kcal |
새송이버섯 (1회분, 50g) | 12kcal |
삶은계란 난백 (1개,33g) | 16kcal |
삶은계란 난백 (3개, 99g) | 47kcal |
상추 (1회분,100g) | 18kcal |
양상추 (0.5통, 100g) | 11kcal |
청경채 (1접시, 50g) | 7kcal |
[청정원] 오리엔탈드레싱 (1회, 50g) | 102kcal |
훈제계란 (1개,60g) | 88kcal |
파김치 (1인분,50g) | 30kcal |
단호박찜 (1회분, 100g) | 29kcal |
레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
순두부 (1/2모, 100g) | 47kcal |
풀 싯업 (20분) | 120kcal |
바벨 바이셉 컬 (15분) | 90kcal |
덤벨 바이셉 컬 (10분) | 60kcal |
덤벨 해머 컬 (10분) | 60kcal |
윗몸일으키기(세트) (30회) | 150kcal |
스피닝 (20분) | 280kcal |
런닝머신 달리기 (30분) | 331kcal |
바벨 데드리프트 (15분) | 90kcal |
0
75
