다이어트

자유게시판

목표를 위해·초보
2015.10.21 13:19

공복에 유산소 어떤가요

공복으로 유산소하면 근손실때문에 안좋다고하더라구요 근데 저는 근력운동은 매일하고 있어서 근육량이 적은 편은 아니에요 지금 체지방빼는게 최우선인데 공복에 유산소 괜찮을까요 ??
혹시 몰라 계란1개 사과 반쪽 먹고 있는데 괜찮으면 아예 공복으로 하려구요

목표를 위해
다짐을 등록 하세요!

더보기

좋아요

신고하기

북마크

게시글 목록

1 114 ☆유자차☆

+1

쭈~욱 이어진다.

8 238 48kg 목표

댓글 (3)

최신순｜등록순｜공감순

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

쩌니우니
10.21 14:07
저는 항상 아침공복상태에서 40정도 조깅하고 아침준비해요.근력운동도 해줘서인지 지금까지 근육손실없이 해왔어요.
답글쓰기

공감 0

신고 0

44사이즈향해in
10.21 14:02
제일좋은거 아닌가요???살이쭉쭉빠진다던데요ㅋ
답글쓰기

공감 0

신고 0

쩌니우니
10.21 14:02
공복에 유산소 피해야 할사람이 체지방20퍼 미만인사람 또는 마른 비만으로 체지방에 비해 근육량이 매우 부족한사람이라네요~그 외엔 조절해가며 하셔도 될듯...
답글쓰기

공감 0

신고 0

함께 읽으면 도움되는 글