집에서 저정도 칼로리는 좀 무리일 듯 싶어요. 학교에선 밥먹고 공부던, 수다를 떨던, 체육응 하던 움직이는데 집에선 솔직히 거의 학원가는 시간 빼곤 안움직이잖아요? 400~500정도가 적당하다고 생각되는데요. 그리고, 하루 1300 많지는 않아요. 대신에 세끼를 모두 드셔주시고, 고칼로리나 밀가루 음식 또는 과자,빵류로 먹는다면 그건 반대에요. 야채도 먹어줘야 하구요. 뭐 이정도 조절하시면 괜찮다고 봐요. 저도 1300 먹는데 웬만한건 다 먹을 수 있는 (양조절 해야 하지만-고칼로리 같은 경우) 식사량이에요. 못먹는다는 스트레스도 거의 받지 않구요. 조절만 잘하시면 건강하게 살도 빠지고, 키크는데도 도움이 될 거에요. 골고루 먹어야 하기 때문에요
다신
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