폴로 3일째 도전중입니다.
폴로를 시작하고나서 왜이렇게 없던 약속도 생기는건지~ 그저 답답할뿐이네요ㅠㅠ..
적게 먹으려고 다짐은 하고 나가지만,
막상 앞에 음식이 있으니 다짐은 무너지고ㅠㅠ.
그럼, 폴로 3일째 후기 시작합니다^^;;
1.체중변화?!
폴로 시작 첫날 76.8-> 3일째 오늘 76.7 (-100g)
2.오늘 만보걷기?!
2~3정거장 걷기를 도전해봅니다.
그런 마인드로 걸으니 하루 만보는 가뿐하네요^^
3.오늘 얼마나 먹었나?!
1364칼로리~
점심약속때문에 아침을 간단하게 먹었는데
아침이랑 상관없이 점심 폭식ㅠㅠ..
그래도 1500칼로리 초과하지않아 천만다행!!;;
4.체지방은??
첫날 42.9%(32.9kg) ->오늘 42.7% (32.7kg)
(-0.2%, -0.2kg)
5.근육량은?!
첫날 53.6%(41.16kg) -> 오늘 53.9%(41.3kg)
(+0.3%, +0.14kg)
6.오늘 운동은 얼마나 했니??!!
걷기&실내싸이클 땀나게 으쌰으쌰~
느낀점 - 평소같음 많이 먹으면 다음날 체중에서 변화가 확 눈에 띄는데 폴로 덕분인지 체중변화가 미세하니 좋은건가?ㅎㅎ
반성할것 - 식전에 폴로 챙겨먹는걸 습관화시켜야되는데 문득문득 까먹어서ㅠㅠ.. 낼부턴 꼭 챙겨먹어야지
0
90
