980/ 1900 kcal
842/ 317 kcal
우유 (2컵, 400ml) | 240kcal |
미숫가루 (1.5인분, 375g) | 210kcal |
오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
데친브로콜리 (1회분, 100g) | 43kcal |
닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
데친브로콜리 (1회분, 100g) | 43kcal |
오렌지파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
복숭아 백도 (1개, 269g) | 91kcal |
찐옥수수 (1개, 100g) | 131kcal |
대추 말린것 (1소접시, 12g) | 34kcal |
보통 걷기 (30분) | 78kcal |
줌바댄스 (60분) | 498kcal |
요가 (60분) | 150kcal |
보통 걷기 (45분) | 116kcal |
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