943/ 1749 kcal
1417/ 292 kcal
강낭콩밥 (1/2공기, 105g) | 175kcal |
오리고기 (1/2회분, 60g) | 80kcal |
우엉조림 (1/4소접시, 7g) | 17kcal |
연근조림 (1/2소접시, 75g) | 26kcal |
계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
[뚜레쥬르] 콥샐러드 (1회분, 263g) | 315kcal |
[바디닭]수비드 닭가슴살(바질맛) (1팩, 120g) | 122kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
러닝머신 달리기 (10분) | 77kcal |
런닝머신 달리기 (20분) | 123kcal |
바벨숄더프레스 (15분) | 120kcal |
라잉 레그 컬 (20분) | 140kcal |
랫풀다운머신 (15분) | 118kcal |
레그 익스텐션 (15분) | 105kcal |
바벨벤치프레스 (15분) | 120kcal |
레그프레스 (15분) | 105kcal |
스텝박스 (20분) | 144kcal |
런지 (30분) | 210kcal |
박스 점프 (20분) | 140kcal |
스트레칭 (5분) | 15kcal |
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