1303/ 1657 kcal
421/ 276 kcal
[매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 90g) | 70kcal |
현미과일그래놀라 (1팩, 25g) | 100kcal |
매일우유저지방&칼슘 (1컵, 200ml) | 75kcal |
바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
쌀밥 (1공기,210g) | 313kcal |
쇠고기미역국 (1인분, 466g) | 185kcal |
감자볶음 (1인분, 150g) | 75kcal |
깻잎무침 (1인분,0g) | 21kcal |
[꼬꼬빌] 그릴닭가슴살 (1팩, 50g) | 64kcal |
야채샐러드 (1소접시, 85g) | 85kcal |
찐옥수수 (1개, 100g) | 131kcal |
[매일유업] 매일두유 식물성단백질 식이섬유 (1팩,190ml) | 110kcal |
싸이클 실내자전거 (50분) | 350kcal |
플랭크 (60분) | 6kcal |
점핑잭 (100회) | 50kcal |
스쿼트(세트) (35회) | 15kcal |
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