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Q.다이어트...요요현상인가봐요ㅜ

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사실은 한달만에 4키로를 감량했어요
그렇게 많이 감량한건 아니지만ㅜ
근데 최근에 학교가 방학하고 운동도 잘안하고 야식많이 먹다보니까
감량했던 4키로가 다시늘고 2키로가 더쪘어요ㅜ
최근부터라도 다시 하고 있는데 야식의 유혹때문에 쉽지 않네요ㅜ
쫌 도와주세요!

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*하얀수선화*
08.10 13:34
아침 점심 저녁을 다 드세요~ 일반식으로 자신 없으시면 남들하는 것처럼 탄단지야과물~~ 저렇게 기본으로 챙겨드세요. 세끼 모두. 아니면 점심은 일반식 절반정도에 야채랑 흰자 곁들여 드시고, 저녁은 아침보다 가짓수는 같게 양은 쪼금만 줄이세요. 이것도 어렵다 하시면 해드릴 말이 없어요 ㅠㅠ
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