아침,점심 뭘 드셨는지 모르나, 저녁을 안먹을 경우 그전에 먹었던걸 몸에서 운동을 해도 소비하지 않고 저장을 해요. 탄수와 단백이 운동을 할 때 필요한 에너지를 만드는 영양소에요. 왜 굶으면 살이 빠질거라고 생각하실까요? 전 저녁 8시에 먹어요 250~300칼로리 이상 어떤날은 400까지.. 그래도 살 빠져요. 세끼 먹는건 기본이고, 제대로 식단짜셔서 야채도 좀 더 드셔주시면 정말 살 빠져요. 진짜에요.. 다시 식단 재정비 하셔서 세끼 드시면서 운동하면서 다요트 해보세요..
다신
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