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08월 11일 (음식 817kcal, 운동 247kcal)
20160811

20151207 다이어리 일기상세

성공 67kcal
817/ 800 kcal
247/ 163 kcal
아침식사300kcal(36.72%)
06시 40분 아침
호밀식빵 (1조각, 29g)
77kcal
크림치즈 (1큰술, 17g)
37kcal
단호박 (1조각, 25g)
16kcal
사과 (1회분, 19g)
10kcal
상추 (1회분, 18g)
3kcal
치커리 (1접시, 13g)
3kcal
닭가슴살 (1/4인분, 28g)
30kcal
후추 (1회분, 1g)
3kcal
방울토마토 (2개, 27g)
4kcal
양파 (1/2개, 13g)
4kcal
당근 (1토막, 10g)
3kcal
[풀무원] 어린잎스프링믹스 (1회분, 40g)
10kcal
파인애플 (1/4조각, 33g)
7kcal
블랙베리 (1/2회, 50g)
21kcal
발사믹식초 (1회분, 3g)
0kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 80ml)
60kcal
아몬드슬라이스 (1큰술, 2g)
12kcal
점심식사355kcal(43.45%)
12시 10분 점심-비빔밥용 조제 고추장 1/6만 섭취
현미잡곡밥 (0.5회분, 80g)
148kcal
계란후라이 (1개, 53g)
115kcal
콩나물무침 (1/2인분, 40g)
12kcal
무생채 (1/2소접시, 39g)
15kcal
열무김치 (1소접시, 35g)
12kcal
오이볶음 (1/2소접시, 43g)
36kcal
상추 (1/2회분, 50g)
9kcal
쇠고기고추장볶음 (1소접시, 5g)
8kcal
오후간식61kcal(7.47%)
10시 00분 간식 카카오닙스
15시 13분 간식 오이+방울토마토
카카오닙스 (1회, 4g)
20kcal
방울토마토 (1개, 176g)
28kcal
오이 (1개, 147g)
13kcal
저녁식사101kcal(12.36%)
19시 05분 저녁
병아리콩 (1회분, 13g)
15kcal
적채 (1회분, 18g)
5kcal
[풀무원] 어린잎스프링믹스 (1회분, 10g)
2kcal
치커리 (1접시, 9g)
2kcal
상추 (1회분, 10g)
1kcal
양파 (1개, 10g)
3kcal
오이 (1개, 10g)
0kcal
사과 (1회분, 13g)
7kcal
당근 (1개, 11g)
3kcal
파인애플 (1조각, 10g)
2kcal
블루베리 (1알, 10g)
8kcal
레몬 (1개, 3g)
0kcal
방울토마토 (1개, 19g)
3kcal
호밀빵 (1/4회분, 19g)
50kcal
운동247kcal
재즈댄스 (45분)
247kcal
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