1465/ 1799 kcal
500/ 300 kcal
방울토마토 1개 (12개, 240g) | 48kcal |
복숭아 생과 황도 (1/4회분, 25g) | 6kcal |
[우리밀]햇살담은 곡물바 (1개, 25g) | 100kcal |
치즈돈까스 (1장, 250g) | 627kcal |
웨지감자 (1/4인분) | 160kcal |
야채샐러드 (3/4소접시, 92g) | 92kcal |
[서울우유] 요구르트 (1병, 65ml) | 45kcal |
아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
방울토마토 1개 (2개, 40g) | 8kcal |
[청춘푸드] 남친바 (1/4회분, 30g) | 45kcal |
하루카카오 (0회분, 5g) | 26kcal |
유자식초 (1/4회분, 6g) | 10kcal |
양상추샐러드 (1소접시, 96g) | 115kcal |
게맛살 (1/2회분, 50g) | 56kcal |
오이피클 (1/2종지, 10g) | 10kcal |
슬라이스햄 (1장, 20g) | 38kcal |
슬라이스치즈 (1/2장, 10g) | 35kcal |
양상추샐러드드레싱 (1/2회분, 8g) | 29kcal |
런닝머신 달리기 (15분) | 150kcal |
런닝머신 걷기 (15분) | 60kcal |
스트레칭 (10분) | 30kcal |
런지 (10분) | 70kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
윗몸일으키기(시간) (15분) | 120kcal |
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