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  • 박다뜡·초보
  • 2016.08.10 22:59
Q.이거 먹으면 될까요??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요
아침 안먹고 점심은 회사에서 사먹고
저녁은 두부반모에 달걀2개 파프리카반개
이렇게 먹고있는데...
이거 식단괜찮을까요?
그리고 가끔 아침에 카페라떼한잔마시거나 식빵 한쪽?정도 먹고ㅋㅋㅋ 점심을 한끼 다먹어여^.^ㅎ
한그릇 뚝딱ㅎ

운동은 근력 30-40분 유산소40분-1시간? 정도하구요


이러면 살이 빠질까요..? 급하게 빼고싶진않아서 그냥 저렇게 먹고운동하면서 한달에 2-3kg정도만 빼고싶은데 가능할까요?? 감이 안잡혀요
  • 박다뜡
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초보
  • heltheter
  • 08.10 23:27
  • 아 저는 근데 저녁 약속도 이주에 한번정도 있었고 주말에는 데이트한다고 식단관리 못했어요. 그래도 운동 꾸준히 매일 하면 빠져요..!
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초보
  • heltheter
  • 08.10 23:27
  • 아침에도 간단하게 뭐 챙겨드시고 점심은 식당밥이면 반공기정도 햇반이면 작은공기로 드시고 국, 찌개류는 국물을 드시지 마세요! 메뉴는 자유! 그리고 저녁은 괜찮은 것 같아요! ㅎㅎ 저녁에도 일반식 먹게되도 반공기만...! 그렇게 유지하고 운동 매일 하니까 한달에 1-2kg씩 빼서 총 9kg감량했습니다.
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