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  • 반짝벼리·입문
  • 2016.08.11 01:19
Q.마일리사이러스운동 질문
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마일리 사이러스 운동을 지금까지 두번 해봤었는데요 제가 자세가 별로 안좋은지 이주만되면 무릎이 너무 아파서 운동을 잘못하겟구요 이주좀넘기면 살이 잘 안빠지더라구요ㅠㅠㅠ 어떡하면 좋죠
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정석
  • 유지만이최선
  • 08.11 14:55
  • 스쿼트나 런지하실때 무릎이 발끝보다 나오지 않게 해야한다고 알고있어요
    안그럼 무릎에 무리간다고 들었던거같은데 자세가 어떠셨어요
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초보
  • 펭슈.
  • 08.11 10:05
  • 다른운동으로 바꿔보심이 어떨까요?:) 마일리 하체운동 말씀하시는 거면 처음부터 템포따라가며 하다간 골반 틀어진다는 글어디서 본것 같아요 처음부터 다 하려하지마시고 천천히 따라해보시거나 아니면 스트레칭 30분 한뒤 유산소어떨까요?:) 쉬운것부터 천천히 해보시고 그래도 무릎에 통증이 계속되시면 병원에 한번 가보세요~:)
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