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  • 아렌즈·정석
  • 2015.10.29 11:02
다이어트 12일차 !! (-6.7kg)

첫날 76.6kg 에서 어제 바로!!
69.9kg 돌입 !!
-6.7kg 뺏네요ㅎㅎ !!

이게 하루 식단 이랍니다!
간식이나 군것질 저녁은 없습니다!
운동 매일 매일 무산소 + 유산소 2시간!
  • 아렌즈
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댓글 (8)

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정석
  • 긁어보자
  • 10.29 16:04
  • 저는 한달에라도 못뺏는데 대단하세요!
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지존
  • yoogavely
  • 10.29 12:25
  • 저도 이렇게 독하게 하고싶은데 식단줄이는게 정말 힘드네요 ㅠ
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정석
  • 잼잼이잼
  • 10.29 12:12
  • 우와!!!!단기간에 최고~!!!!
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정석
  • 아렌즈
  • 10.29 12:11
  • 빠르게 빼는게 덜 힘들꺼 같단 생각에 꾹 참죠!!
    목표치 이루고 식단좀 올리고!!
    몸만들면서 유지하려는 중이에요
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정석
  • 174/66
  • 10.29 11:56
  • 대박~~~
    식단이.....저래 드시고 힘이 나시던가요?
    전 안되던데..대단하세요
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정석
  • 신다이어터
  • 10.29 11:42
  • 대단하세요...저는 11일짼데 3키로밖에 못뺐는데...
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정석
  • 아렌즈
  • 10.29 11:05
  • 비싸긴해도 이거 좋아요,
    체지방, 골량,체수분, 근육량이
    나와서 굳굳~
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정석
  • 45고고!
  • 10.29 11:03
  • 이런 체중계 많이 쓰시네요~~~
    저도 하나 사야겠어용 ㅎ
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