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08월 13일 (음식 1011kcal, 운동 437kcal)
20160813

20151207 다이어리 일기상세

성공 1090kcal
1011/ 1996 kcal
437/ 332 kcal
아침식사156kcal(15.43%)
밤고구마 (1회분, 75g)
96kcal
[다논] 액티비아 화이트 (1회분, 100ml)
60kcal
점심식사364kcal(36.00%)
밤고구마 (4회분, 90g)
115kcal
[켈로그] 콘푸로스트 (4회, 40g)
154kcal
[매일유업] 매일우유 저지방&고칼슘 2프로 (1회분,200ml)
95kcal
오후간식155kcal(15.33%)
[던킨도너츠]아메리카노 (1회분, 130ml)
4kcal
[카페베네]쿠키앤크림빙수 (1회분, 100g)
151kcal
저녁식사336kcal(33.23%)
[동원] 쎈쿡발아현미밥 (1/2회분, 105g)
160kcal
고구마 닭가슴살 스테이크 (1회분,100g)
111kcal
[다논] 액티비아 화이트 (1회분, 40ml)
23kcal
아몬드 (6.0개, 6g)
42kcal
운동437kcal
2
복d1 (1분)
1kcal
크런치&레그레이션 변형동작 (20회)
18kcal
트위스트 크런치 (20회)
12kcal
힐 터치 (20회)
12kcal
플랭크 (60초)
6kcal
마운틴클라이머 (1분)
10kcal
힙d1 (1분)
1kcal
스쿼트 (35회)
15kcal
런지 (24회)
7kcal
덩키킥 (24회)
14kcal
브릿지 (15회)
9kcal
힙어브덕션-힙업 브릿지 (24회)
14kcal
케틀벨 스윙 (2분)
40kcal
케틀벨 데드리프트 (30회)
16kcal
원암 케틀벨 로우 (60회)
18kcal
1kg아령 숄더프레스 (80회)
32kcal
줄넘기(시간) (20분)
200kcal
리버스 플랭크 킥 (20회)
12kcal
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