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  • back2month·정석
  • 2016.10.21 23:09
다리변화 59->54kg
정석식단과 주5-6회 운동
아쉽지만
다이어트 시작한 59kg 때 사진이 없어요....
15일날 찍은 사진으로 비교!

자세한 식단이란 운동은
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로 와서 봐주세요 😄
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한달반만에 13키로 감량♡
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2월중순부터 운동시작 3개월정도 쉬었다가 다시운동 ( 163-60초반까지나갔다가 52-53유지)
4 2047 민죠이잉

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댓글 (10)

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입문
  • 미봉23
  • 10.23 03:58
  • 난 왜 똑같아보이지..ㅋ
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초보
  • 심해층소녀
  • 10.22 18:57
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • back2month
  • 10.22 12:25
  • 아이바짱 스미홈트 유튜브에 치시면 다양한 동영상이 있는데 그중에 전 복근이랑 힙업프로젝트 두개 영상보고 한달했었어요~
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초보
  • 아이바짱
  • 10.22 12:04
  • 스미홈트가 하체도 포함이에요? 복근프로젝트라고 되어있어서 궁금해서 여쭤봐요. 전체적으로 같이 빠지신 케이스간봐요^^
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정석
  • back2month
  • 10.22 12:02
  • 아이바짱 위에 답글 달아논거 보세요~
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초보
  • 아이바짱
  • 10.22 11:50
  • 다리운동 어떤거하세요?
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입문
  • 뿌룽뿌루룽
  • 10.22 04:01
  • 왕
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다신
  • *정현*
  • 10.21 23:34
  • back2month 감사합니다~^^ 참고할게요
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정석
  • back2month
  • 10.21 23:15
  • 근빈서 허벅지를 노려서 운동을 했다기보다는 그냥 하다보니까 하나둘씩 전체적으로 빠진 거 같아요☺️
    첫 한달은 홈트로 유튜브에 있는 스미홈트 100일 복근프로젝트랑 31일 힙업프로젝트 매일했고 유산소는 런닝이나 줄넘기위주로 주4회 했습니다
    지금은 헬스장 다닌지 한달 됐구요~
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다신
  • *정현*
  • 10.21 23:12
  • 허벅지운동 뭐하신거에요? 대박... 제가인스타가없어 댓글로 여쭤바요
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