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  • 피오나쏭·초보
  • 2016.08.12 22:42
운동한달
비포에프터를 보려고 저장한건데
자동 업데이트가 되는지 몰랐네요 ㅎ

주4회이상 술이었는데 운동하면서 주1회로 줄이고
평일은 야채랑 단백질위주로 식사하고 주말 폭식 ㅠ
운동은 좋아해서 평일에는 운동!!!
몸무게 변화도 거의 없고 근육량도 1도 늘지않았지만, 눈바디는 보여주네요 ㅎㅎ
확실히 배힘이 좋아지고 붓기가 빠지느낌이에요!
느껴지는게 달라지니 열심히 해야겠어요.
폭식안하고 식단조절도 하면 살 빠지겠죠?

  • 피오나쏭
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남자 74 키로 178 센티 뱃살옆구리살이 너무안빠지는데 어떠케 해야하죠 먹는걸줄이고 유산소운동을 늘려야할까요 술먹고논게후회가되네요ㅠ
0 888 데린권

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ㅜ.ㅜ..변화가없어요 의욕상실..
30 5642 험미

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댓글 (2)

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지존
  • 솜깜빠
  • 08.13 10:19
  • 모양이 달라짐+_+
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초보
  • 지유 맘
  • 08.13 08:06
  • 운동하니 탄력은 확실히 있어보이네요 운동의 중요성 실감요
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