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  • 단신의발악·정석
  • 2015.11.05 16:06
Q.단백질섭취할때
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
단백질섭취할때 단백질하루권장량만 섭취하는게 조아요?
아니면 근련운동할때 권장하는 단백질섭취가 좋나요?

단백질하루권장량섭취하고 근력운동하면 근육이 같이빠지나요?
  • 단신의발악
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정석
  • 단신의발악
  • 11.05 23:14
  • 욜리얄리 아~소화가 문제 이군요~식이섬유도 많이 챙겨먹어야겠네요ㅠ
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정석
  • 단신의발악
  • 11.05 23:13
  • 크리스탈납작배 하루 권장량까지 먹는데 더는 못먹어서 큰일이에요ㅠ
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정석
  • 다뽀2255
  • 11.05 19:20
  • 단백질을 많이 섭취하시면 소화장애같이 뱃속이 많이 않좋아져요ㅠ 저도 근육 키울려고 3배 이상 먹엇는데 소화가 잘안되서요
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입문
  • 체지방태우자
  • 11.05 16:34
  • 하루 권장량이 자기 몸무게만큼이라고 알구 있는데 근력 운동 시에도 문제가 되진 않는다구 해요 하지만 더 확실한 효과? 를 위해서 1.5~2배를 권장하는 거라고 알고 있어요! 저는 최소한 몸무게는 넘어가게 먹어주고 있습니당
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