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Q.발목이 안 좋아요...
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제가 오늘 달리기를 하다가 발목을 접질렀는데 움직일때마다 너무 아픈 거에요ㅜㅜ 그래서 발목에 무리를 주지 않고 하는 운동 없을까요?
그래도 병원에서 1주일 정도만 조심하면 괜찮아 진다니 심하게 접질린건 아닌 것 같아 다행인 것 같기도해요^^
  • 6kg만 더!
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댓글 (6)

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정석
  • 6kg만 더!
  • 11.06 18:01
  • 걱정해 주셔서 감사 합니다!! 짠님도 무리 하지 마세요~^^
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초보
  • 11.06 13:33
  • 저도지금그래서 발목보호대 항상 차고있어요ㅜㅜ 원래는 런닝머신을 했는대 발때문에 싸이클로바꿨구요 되도록 점프하는 운동은빼고 하고있어요ㅜㅜ지금한..십일째된것같은대 그래도좀많이좋아졌지만 아직도아프네용 조심하셔요!
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정석
  • 6kg만 더!
  • 11.05 23:28
  • 딸기맘5 그...그렇군요 경험에서 해주신 조언이 었군요 많이 아프셨 겠어요ㅜㅡㅜ
    네 스트레칭도 가볍게 하는게 좋겠네요 좋은 말씀 감사합니다\^^/
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다신
  • 딸기맘5
  • 11.05 23:25
  • 6kg만 더! 저도 팔이 아파서 운동하면 안 됐는데 그리 많이 아프지 않아 강행했더니 심하게 아파져서 2주 거의 팔을 못 썼던 기억이ㅠㅠ 스트레칭도 가볍게 5-10분만요 다리쪽보단 상체쪽으로 권해드려요
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정석
  • 6kg만 더!
  • 11.05 23:22
  • 딸기맘5 힝~ㅜㅡ역시 그래야 할까요 그래도 그냥 가만히 있기에는 심심해서 간단한 스트래칭 정도는 하는게 좋겠죠?
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다신
  • 딸기맘5
  • 11.05 23:17
  • 얼른 회복하시고 운동하심이 좋을 것 같아요
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