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  • 12월까지45kg·지존
  • 2015.11.06 13:55
보상데이 후 보통 몇키로 늘고 복구기간이 몇일걸리시나요?
제가 평소 보상데이때 1500정도 먹었는데
지난주 보상데이에는 2500정도 먹었어요
6시금식하다가 8시에 아이스크림도 막 먹어서
평소 보상데이 후에는 200~300g늘다가 1.6kg이나 늘었네요 지난주에는...ㅎ
운동을 좀 적게했기때문일수도 있겠지만...

그래서 몸무게 보상데이 전으로 복구시키는데 6일이 걸렸어요!!ㅜㅠ
보상데이할까말까 고민되네요..
여러분은 어떠신가요
  • 12월까지45kg
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지존
  • 12월까지45kg
  • 11.06 17:06
  • bella86 그러니까요 원래 그렇게했었는데 딱 지난주만 미쳐서 ㅋㅋ 보상데이에는 평소칼로리보다 5~600정도 먹는게 좋다고해서 1600까지로만 한계를 정해야겠어요!
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지존
  • 12월까지45kg
  • 11.06 17:05
  • 랜아이 그렇군요 다음날에 평소다이어트식으로 1000칼먹어서 잘 안빠졌나봐요 보상다음날은 절식해야겠어요
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지존
  • yoogavely
  • 11.06 16:25
  • 보상데이에 안먹고 참던거 맛만보는정도로 해주시는게 어떨까요~ 보상데이에 갑자기 많이 먹게되는거 같아서~~
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정석
  • 랜아이
  • 11.06 16:19
  • 전유지한달좀넘었구요한참다이어트할때매주1회먹고싶은거먹었거든요 2틀이면돌아오던데요~대신보상데이다음날은절식하고운동좀빡시게?했어요
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지존
  • 12월까지45kg
  • 11.06 14:46
  • 167/45고고! 있으면 나머지 6일엔 먹을게 별로생각이안나서요 ㅋㅋ 동기부여도되고 그런데 지난주보상데이때문에 없앨까고민중이에요 ㅋㅋ
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정석
  • 45고고!
  • 11.06 14:00

  • 167/45고고! 하지마라는게 아니라 진짜 궁금해서요.. 해야하는건지 안해도 되는건지..
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정석
  • 45고고!
  • 11.06 13:57
  • 보상데이를 꼭 해야하는거에요?
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