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Q.오늘은 운동안할려고하는데요(정말 궁금한게있어요)

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

이렇게 먹었는데 오늘 하루운동쉬어도되겠죠?
생리막날인데 몸이 너무피곤해서 못하겠어요..
ㅜㅜㅜ그리구 진짜진짜 궁금한데요
제 기초대사량이 1326인데오
하루칼로리와 하루의 탄수화물 몇그램정도 먹는게 좋은건가요?
진짜 궁금합니다ㅜㅜㅜ
일주일에 운동은 몇번에서 얼마정도해야하는지요!
제가 47일째 다이어트중인데 64키로에서 오늘까지 57키로나갑니다ㅜㅜ
근데 이제 서서히 운동하기가 힘들어지기가 시작하구 음식도 조금씩 칼로리와 탄수화물도 늘려가구있구요..
원래는 하루 600칼로리먹구 탄수화물도 70~80먹었거든요
근데 이때는 엄청 천천히 살이 빠졌어요
처음으로 이번주에 월요일 햄버거 목요일 2번먹구 어제 냉모밀두먹구요
금요일날 생리가터졋는데요 생리도 얼마안하구 이번주에 2키로 조금더 빠졌어요..탄수화물 100그램조금 더먹었구요
운동은 다른날에비해서 많이 하지도않앟구요
음식량과 운동량이 바뀌었는데요 살이 왜더빠진거죠?

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정석

쿠루쿠미
08.15 23:55
저탄수하면 늙는것같더라구요...
평생 저탄수로 사실거 아니잖아요...?
건강하고 포만감 많이느낄수있는 그런 탄수화뮬 음식을 드세요 !
전 3달째 6키로 뺐는데 하루에 탄수화뮬 130~150g은 먹어요 더디게빠지긴하지만
먹는거에 스트레스는 안받아요 ㅋㅋㅋㅋ
밥은 현미밥 ! 빵은 통밀빵 !! 간식은 통밀이 들어있는 미주라 ! ㅋㅋㅋ 다이어트하는게 힘들지가 않아요 맛있게 먹으면서 하니까요 !
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정석

뚜정져
08.14 16:14
비밀 댓글 입니다.

정석

쩡이oooo
08.14 16:11
비밀 댓글 입니다.

정석

뚜정져
08.14 15:22
비밀 댓글 입니다.

정석

쩡이oooo
08.14 15:16
비밀 댓글 입니다.

정석

뚜정져
08.14 14:03
42.6kg향해서 일주일에 5번은운동하구있구요
하루에 1시간에서 1시간30분정도하구있는데요ㅜㅜㅜ
오늘은 진짜 너무하기싫어서요
그리구 요즘 미주라토스트 후레이크 이런게 간식으로 너무 먹고싶어요
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다신

민트다이어트
08.14 13:57
힘들더라도 먹은 칼로리는 빼는 게 좋아요 하루 칼로리는 1,000칼로리?정도 섭취하는 게 좋고요 탄수화물은 최대한 줄이는 게 나아요 운동은 매일 하는 게 좋은데 1주일에 3~4번하는 게 괜찮은거 같아요 그리고 생리중일땐 살 거의 안쪄요
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