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2016년 8월 14일 3일째

아침 가볍게 녹차와 사과요거트
점심 뜻밖에 야외;;
김밥 과 상추 각 7개 , 복숭아 1개
저녁 무더워서 물냉면 1그릇 (고기 2개, 배 빼고)

20151207 다이어리 일기상세

아침식사83kcal(5.76%)
4시45분 아침식사

새잎차 1잔
사과 1/2쪽
저지방 요플레 1컵 180ml
사과 (1/2회분, 50g)
28kcal
매일바이오 프레인 저지방 요플레 (1회분,90g)
55kcal
새잎차 (1회분, 0g)
0kcal
점심식사739kcal(51.28%)
복숭아 1개
상추 7개
김밥 7개
(김, 밥, 참깨, 소금, 참기름, 우엉, 깻잎, 계란,맛살, 단무지, 오이)
쑥물 1잔
상추 (7회분, 700g)
126kcal
복숭아 (1개, 269g)
91kcal
쑥물 (1회분)
0kcal
내가먹은 김밥 (7회분)
522kcal
오후간식0kcal(%)
낚시 와서 8시 9시 사과 1개,게토레이 음료 수시로, 물 수시로
저녁식사619kcal(42.96%)
김해 뱃고동 물냉면 1인분
(냉면, 삶은계란 1/2, 오이조금, 무조금)
물 3잔
물냉면 (1인분, 600g)
580kcal
삶은 계란 (1/2개, 25g)
39kcal
운동1,440kcal
낚시 (360분)
1,440kcal
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