심플라이프 감사합니다~저도 제가 할 수 있는 최대수량으로 나눠서 할 생각이었는데 다른 님들은 어떻게 하시는지 궁금했거든요.. 님의 답변듣고 나니 안심(?)이 되네요~저 많은 수량을 어떻게 한번에 하지? 티비나 트레이너동영상을 봐도 초보는20~25개수량으로 3세트 이런 식으로 나오더라구요 ㅎㅎ 답변 너무너무 감사합니다~^^
넘 무리하지 마세요. 무리하면 근육통 오고 근육통 심하면 운동 못 합니다. 하다보면 할 수 있는 갯수가 늘어나니 천천히 늘리시면 됩니다. 스쿼트 150개면 저는 3번 나눠서 합니다. 쉬는 날이면 시간이 많으니까 50개하고 1-2분 쉬고 또 하고 이러식이고 회사에선 시간 없으니까 50개하고 1시간 있다 또 하고 이런식으로 해요.몸 컨디션 안 좋으면 안 하기도 하구요. 운동이라는 게 힘들게 무조건 많이 하는 것보다 본인이 할 수있는 것을 꾸준히 하는 게 효과가 가장 좋은 것 같아요. 화이팅!
다신
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