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08월 15일 (음식 1272kcal, 운동 716kcal)
20160815

20151207 다이어리 일기상세

성공 719kcal
1272/ 1530 kcal
716/ 255 kcal
아침식사492kcal(38.68%)
건강한 아침
우유 (1컵, 125ml)
75kcal
블루베리 (2알, 40g)
32kcal
아로니아 (1회분, 20g)
9kcal
[기린] 통밀식빵 (1회분, 46g)
126kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
닭가슴살 (1인분, 45g)
49kcal
꿀 (1회분, 4g)
11kcal
홀그레인 머스타드 (1큰술, 5g)
7kcal
상추 (1회분, 20g)
3kcal
후무스 (1회분, 20g)
28kcal
대추방울토마토 (1개, 15g)
2kcal
슬라이스치즈 (1장, 20g)
71kcal
오후간식164kcal(12.89%)
[크라운] 화이트하임 (1봉지, 15g)
84kcal
감자구이 (1개, 90g)
49kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g)
31kcal
저녁식사616kcal(48.43%)
칼국수는 4시
3인분 4명이서~
라떼는 4시50분
오늘 저녁은 이걸로 땡 !
[풀무원] 곤드레보리밥컵 (1/4인분, 52g)
87kcal
바지락칼국수 (1/2인분)
419kcal
[스타벅스] 아이스카페라떼 (1톨, 355ml)
110kcal
운동716kcal
개힘들다..ㅜ
오늘은 빠르게걷기& 10분정도 쉬지않고 달리기
빠르게걷기 (110분)
424kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (17분)
221kcal
덤벨 아령운동 (11분)
71kcal
  • 쿠루쿠미
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