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  • 48kg 찍자·정석
  • 2015.11.11 19:11
Q.4kg 뺄수있게 도와주세요-
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
한동안 간헐적 단식을 하겠다고 난리였던 학생입니다. 하지만 굶는건 저한테 맞지않나봐요 폭식하게되더라구요ㅜㅜ 그래서 다시 3끼먹으려구요

소식하며 3끼다먹고 중간중간 배가 고프면 치즈나 우유, 과일을 먹고 운동은

걷기 1시간
스쿼트 100번
런지 각각 40번씩
레그레이즈 50번 2세트
크런치 50번 2세트
브릿지 50번 2세트
스트레칭 20분
이소라다이어트 운동

까지 하려고 합니다!!


어떨것같나요??ㅜㅜ 이소라 다이어트 운동은 해본적이없는데 많이 힘들까요...?
  • 48kg 찍자
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정석
  • 48kg 찍자
  • 11.11 20:32
  • 살빼고여신ㄱ 아아 그런방법도 있나요?? 한번찾아볼게요!!
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정석
  • 살빼고여신ㄱ
  • 11.11 20:30
  • 5끼어때요?
    제가 식이요법만으로 하루에 0.5키로씩 빼서 4일동안 약 2키로뺀적이 있는데요
    한끼에 계란1개,오이1개 라든지 이런식으로 건강하게 양이적은 간식처럼 5끼를 먹었어요.
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정석
  • 48kg 찍자
  • 11.11 19:15
  • -10kg차이나기 지치게 되더라도 하는데 까지 해봐야죠ㅜㅜ
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지존
  • 힘내자48까지
  • 11.11 19:15
  • 지치실것 같은데요ㅠ
    독하게 하셔야될듯해요ㅠㅠ 저도 하루 3시간씩 운동하고 했는데 나중에 지치더라구요ㅠ
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정석
  • 48kg 찍자
  • 11.11 19:14
  • -10kg차이나기 걷기 1시간은 주말에만 할듯해요ㅜㅜ 밤에ㅣ 나가기가 너무 무서워서..
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