7월부터 지금까지 운동이랑 식이요법을 하고 있는데요.
오늘 인바디 검사를 했는데 체지방은 줄었는데 근육량이 엄청 줄었더라구요ㅠㅠ 근육을 늘리는게 중요하다고 말씀 해 주시길래 근력 운동을 하려고 하는데 어떤 게 있을까요??ㅠㅠ
제가 하고 있는 운동은 강하나 스트레칭이랑 이소라체조는 매일하구요. 많이 먹었다고 생각되면 티파니허리운동이랑 스쿼트 50회 정도 더 하고 있어요. 아직 운동에 대해서 잘 몰라서 뭘 시작해야할자 모르겠어요ㅠㅠ 추천 부탁드려용ㅎㅎ
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