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  • 미련곰땡이·입문
  • 2016.08.16 10:47
Q.직장인 저녁 운동과 식사
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저는 직장인이구요
퇴근이 6시고 집에 가면 6시 이십분쯤 되요
맨날 다이어트 작심삼일로끝나다가
이번에 숀리바이크도 사고 제대로해보려하는데
고도비만입니다 저녁은 닭가슴살이나 두유 계란 야채등으로 먹으려하구요
저녁 운동먼저하고 밥을먹어야는지 먹고 운동해야는지
모르겠어요
다신님들 알려주세용~~☺
  • 미련곰땡이
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초보
  • 삼번
  • 08.16 15:22
  • 실내자전거는 식후 바로 해도 그닥 부담되지 않아요. 정말 bmi30이상의 비만이시라면 퇴근 후 실내자전거 25이상의 속도로 한시간 타시면 살빠져요.
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초보
  • 나비0823
  • 08.16 14:42
  • 여자는 식후운동 남자는 식전운동이 효율적이라고 들었어요~
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