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08월 16일 (음식 1149kcal, 운동 539kcal)
20160816

20151207 다이어리 일기상세

성공 897kcal
1149/ 1808 kcal
539/ 301 kcal
아침식사346kcal(30.11%)
현미밥 (1/2공기, 105g)
160kcal
오이 (1/4개, 52g)
4kcal
두부된장국 (1대접, 123.5g)
111kcal
풋사과 (1/2개, 150g)
66kcal
백김치 (1/2소접시, 25g)
5kcal
점심식사476kcal(41.43%)
[아워홈] 참나무향 그윽한 닭가슴살 (1회, 130g)
143kcal
대추방울토마토 (3개, 45g)
6kcal
풋사과 (1/2개, 150g)
66kcal
오이 (1/4개, 52g)
4kcal
구운계란 (1개, 45g)
73kcal
호박고구마 (1회분, 100g)
154kcal
깻잎 (1/4회분, 25g)
7kcal
양파 (1/4개, 50g)
17kcal
양배추 (1/2접시, 25g)
6kcal
오후간식60kcal(5.22%)
한디움 콜드브루 블랙 (1회분, 275g)
10kcal
[맥심] 오리지널 커피믹스 (1포,12g)
50kcal
저녁식사267kcal(23.24%)
구운계란 (1개, 45g)
73kcal
호박고구마 (1회분,100g)
154kcal
대추방울토마토 (3개, 45g)
6kcal
오이 (1/4개, 52g)
4kcal
양파 (1/4개, 50g)
17kcal
깻잎 (1/4회분, 25g)
7kcal
양배추 (1/2접시, 25g)
6kcal
운동539kcal
일렙티컬트레이너(복합헬스머신) (40분)
360kcal
케틀벨 스윙 (5분)
100kcal
케틀벨 고블릿 스쿼트 (5분)
35kcal
플랭크 (2분)
12kcal
레그레이즈 (45회)
21kcal
윗몸일으키기(세트) (45회)
11kcal
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