1115/ 1808 kcal
733/ 301 kcal
현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
계란찜 (1.5소접시, 45g) | 34kcal |
백김치 (1/4소접시, 12g) | 2kcal |
부추 (1/2회분, 50g) | 15kcal |
팽이버섯 (1/2회분, 50g) | 16kcal |
대추방울토마토 (4개, 60g) | 8kcal |
호박고구마 (1개, 75g) | 116kcal |
구운계란 (2개, 90g) | 146kcal |
골드키위 (1/2개, 50g) | 28kcal |
풋사과 (1/2개, 150g) | 66kcal |
아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
팥빙수 (1/2인분, 150g) | 186kcal |
호박고구마 (1개,75g) | 116kcal |
구운계란 (2개, 90g) | 146kcal |
골드키위 (1/2개, 50g) | 28kcal |
부추 (1/4회분, 25g) | 7kcal |
팽이버섯 (1/2회분, 50g) | 16kcal |
대추방울토마토 (5개, 75g) | 10kcal |
런닝머신 걷기 (20분) | 81kcal |
일립티컬 (40분) | 480kcal |
크런치 (3분) | 24kcal |
레그레이즈 (3분) | 24kcal |
트위스팅 크런치 (3분) | 18kcal |
플랭크 (2분) | 12kcal |
점프 스쿼트 (5분) | 35kcal |
스쿼트 프론트 킥 (3분) | 21kcal |
스쿼트(세트) (45회) | 20kcal |
하늘자전거 (3분) | 18kcal |
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