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  • 으냥님·초보
  • 2016.08.16 22:32
Q.건강
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회사 옮기고 잘마시던 커피가 카페인 민감증이 생겨서 못마시게되고 갑작스레 식습관이 바뀌면서ㅠ 체중이 늘었습니다.

지금껏 운동을 제대로 해본적이 없어서 뭐부터 시작해야할지 막막하네요

지금 생각하는건 회사(걸어서 40분거리) 걸어다니기, 하루 물2리터, 틈틈히 책벅지등 스트레칭 식습관조절인데 간단하게 더 할수있는 운동이 있을까요?

헬스나 운동을 끊는건 자신이없네요..ㅠ
  • 으냥님
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초보
  • 으냥님
  • 08.17 16:16
  • 손성히 다신 트레이너 어플도 깔았습니다! 감사합니다ㅎㅎ 틈틈히 스트레칭 해보니까 정말 좋더라구요~!!
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정석
  • redthread
  • 08.16 23:07
  • 대부분을 앉아서 작업하실 것 같은데 의자에 앉은 후 1-2시간이 지나면 잠깐 일어나서 짧은 스트레칭을 해주는게 좋다고 하더라구요 ㅎㅎ 그리고 저녁에 집에서 간단히 할 수 있는 플랭크, 크런치 같은 것도 좋을 것 같아요! 다신 트레이너 어플 까셔서 운동법 맞는 것 찾아서 해보셔요 ㅎㅎ 30일 챌린지라서 뭔가 의욕 생기고 좋더라구요~
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